Ekilibre & Harmonie
Murielle Medda | Sophrologue Praticienne thérapie Brève | ENFANT-AdolescenT-ADULTE-ENTREPRISE

Qu'est ce que la sophrologie?



Créée en 1960 par un neuropsychiatre, le Professeur Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode thérapeutique issue de techniques occidentales comme la relaxation, l’hypnose, la phénoménologie, l’autosuggestion et de pratiques orientales tel que le yoga indien, le bouddhisme tibétain, et le zen Japonais.

Elle s’est tout d’abord développée dans le milieu médical pour s’étendre ensuite au domaine du sport, de l'entreprise, du développement personnel, du social et de l’éducation.

Souvent associée à une simple technique de détente, c’est bien plus que ça….

Basée sur la RESPIRATION, la DETENTE MUSCULAIRE et la VISUALISATION POSITIVE, elle permet à chacun d’acquérir une meilleure connaissance de soi pour retrouver un état de bien être et développer ses capacités ainsi que ses ressources.


La sophrologie s'adresse à tous et s'adapte aux besoins et contraintes de chacun. C'est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie.

C'est une invitation à réaliser sa véritable personnalité, à prendre conscience que nous sommes souvent des brouillons de nous mêmes, et surtout que nous sommes en capacité de nous transformer au gré de nos expériences.

C'est une invitation à ne pas rester figé dans nos croyances et nos habitudes, à découvrir nos talents et notre potentiel, à devenir ce que nous pouvons être, à éveiller le désir d'aller au bout de ses rêves.

C 'est donc apprendre à se connaître, à nommer ce qui nous agite, à nous surprendre à faire des choses que l'on imaginait ne pas pouvoir faire, à apprendre de nos échecs et nous réjouir de nos succès, à penser autrement tout simplement.

 

J'interviens auprès des enfants, adolescents, adultes, séniors, en entreprise, collectivité ,en séances individuelles, de groupes, ou sous forme d'ateliers à thème.

 

Alors, partons dans la rencontre avec vous-même, pour trouver ou retrouver la confiance en vous, en vos choix ,tout en respectant vos valeurs de vie.

Vivons le moment présent, et découvrons le plaisir d’être soi.


Déroulement d'une séance


Les séances ont une durée d’une heure et se déroulent en trois temps:

Un entretien préliminaire

Celui-ci permet d’exposer votre besoin et d’exprimer vos attentes lors de la première séance, puis votre vécu lors des rencontres suivantes (en général 2 séances).

La pratique sophrologique

Elle se compose de mouvements doux amenant à la détente musculaire, d’exercices respiratoires, d’éveil des sens, de relaxation et d’imagination de situations positives.

Un temps d’expression des ressentis de la séance

Un temps d’échange sur vos ressentis lors de la pratique des exercices vient toujours clore la séance.

Ce temps est capital car la verbalisation aide à la prise de conscience.